Séjours de yoga, jeûne et randonnée au Pays Basque

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Semaine détox et cours de cuisine

1 semaine spéciale: « détox et cours de cuisine » avec cours de yoga quotidiens

dates 2019 à venir: nous contacter

Pour détoxiner en douceur, en pratiquant le yoga, s’oxygénant lors des balades ou sorties bord de mer, et en apprenant les bases de l’alimentation saine,vivante, et gourmande…

Pour perdre quelques kilos en se régalant et se régénérerant.

Un stage pour apprendre des recettes: raw-food,vegan, sans gluten, sans lactose, sans oeufs…

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Nous partagerons notre savoir-faire, notre expérience (plus de 30 ans…)  et notre façon de nous alimenter avec enthousiasme, joie, et… gourmandise.

La  semaine Détox :

Le matin vers 11h: fruits de saison sous toutes ses formes: entiers, en jus, en salades etc…et fruits séchés divers (dattes, figues, abricots, raisins réhydratés, en purée etc…)

En début de soirée: un repas de légumes, crus cuits ou décrudits, avec sa ribambelle de sauces…

Les cours de cuisine: un moment théorique et un enseignement interactif (nous préparerons ensemble les divers « mets », que nous dégusterons juste après).

Vous apprendrez tout sur: les sauces, l’alimentation vivante, crue, les assaisonnement, les jus, les graines germées, fabriquer son repas en respectant les combinaisons alimentaires, comment se passer de pain/de gluten, tout sur les galettes/chapatis, tartes sans gluten, ni produits laitiers ni œufs…et aussi des « gourmandises » en fin se semaine…

Le programme type:

vers 9h30: cours de yoga

10h30/11h: repas de fruits doux ou jus de légumes, temps d’échange.

11h30: départ randonnée, ou sortie bord de l’océan ou visite touristique (ou temps libre)

15h/17h30: temps pour buller autour de la piscine, à la plage ou se faire masser…

17h30: cours de cuisine et préparation du repas

19h: dégustation du repas détox

20h:soirée libre/dvd/intervenants éventuels/repos

Le programme est bien sûr modulable en fonction du temps et des intervenants.

La semaine détox commencera en privilégiant les fruits et les légumes ( merveilleusement assaisonnés…) de façon à faciliter l’élimination, puis nous réintroduirons d’autres aliments de façon à respecter la détoxination mais à amener de la « gourmandise détox » et de la diversité dans les palais…

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Tarifs : « Détox et Cours de Cuisine »

 

980€ en chambre individuelle

860€ en chambre double  (à partager avec 1 personne de même sexe)

820€ en chambre triple (à partager avec des personnes de même sexe)

POUR S’INSCRIRE: Inscriptions

 

Le prix du stage « Yoga, Détox et cours de Cuisine »comprend:

  • le logement pour 6 nuits dans des gîtes grand confort ( gîtes de France 4 épis: très grandes chambres, salles de bain spacieuses dans chaque chambre)
  • l’accompagnement de la détox  (conseils et suivis personnalisés, encadrement rassurant par des professionnels, conseils sur la santé, l’alimentation) et de la randonnée..
  • 2 repas/jour pour favoriser la détoxination.
  • les cours de yoga : 1 fois/jour:  le matin: réveil musculaire, asanas doux et tonifiants, respiration, étirements, méditation, et relaxation  par des professeurs de yoga certifiés.
  • le ravitaillement en tisanes et miel à disposition.
  • les cours de cuisine quotidiens, les exposés, les divers intervenants extérieurs: soirée chants/musique aux bol tibétains…sortie au bord de la plage…
  • Les repas composés d‘aliments de culture biologique.
  • Et comme toujours: un entretien individuel avant le stage ou à son tout début.

Le prix du stage ne comprend pas:

  • les soins massages / hydrothérapie du côlon, à régler sur place