Séjours de yoga, jeûne et randonnée au Pays Basque

. 06.18.33.42.61 isayoga40@hotmail.fr

Semaines Méditation Pleine conscience, Yoga détox et cours de cuisine

Séjours Méditation Pleine Conscience, Yoga et Détox

Prochains séjours Méditation Pleine conscience

Yoga Détox et cours de cuisine

du 4 au 10 mai et du 8 au 14 juin 2019 .

Pour détoxiner en douceur, en pratiquant la Méditation Pleine conscience, le yoga, s’oxygénant lors des balades ou sorties bord de mer, et en apprenant les bases de l’alimentation saine,vivante, et gourmande…

Pour perdre quelques kilos en se régalant et se régénérerant.

Un stage pour apprendre des recettes: raw-food,vegan, sans gluten, sans lactose, sans oeufs…

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Nous partagerons notre savoir-faire, notre expérience (plus de 30 ans…)  et notre façon de nous alimenter avec enthousiasme, joie, et… gourmandise.

Séjours Méditation Pleine Conscience, Yoga et Détox

Prochains séjours Méditation Pleine conscience

Yoga Détox et cours de cuisine

du 4 au 10 mai et du 8 au 14 juin 2019 .

 

Semaine yoga détox et pratique de la pleine conscience

Semaine yoga et pratique de la pleine conscience: La semaine de stage est une très belle façon pour se recharger énergétiquement et mentalement, pratiquer le yoga et “réapprendre” à manger en «  pleine conscience »

Contacter Christophe

 

Pratique de pleine conscience en cultivant l’instant présent.
Nous allons apprendre à marquer l’arrêt!

Cela fonctionne comme une retraite spirituelle. Vous venez vivre une expérience de connaissance de soi et de joie profonde.

 

Sont inclus dans le programme:

  • Cours de yoga et méditation tous les jours
  • 2 repas/jour (petit déj et dîner*)
  • 3 randonnées accompagnées
  • 2 cours de cuisine healty vegan et sans gluten
  • Une journée de jeûne (24h)
  • 2 soirées sur la mindfulness (pleine conscience)
  • Ateliers/conférences sur le yoga, les outils de la pleine conscience…
  • Visites de curiosités basques (village basque et sortie plage)
  • Karma Yoga

 

*Petit déjeuner à base de jus de fruits, fruits séchés ou frais et tisanes bio…et quelques « gourmandises healthy »…et repas composé d’une belle assiette de nourriture fraiche, et parfois cuite, “gourmande”, riche en vitamines, enzymes, minéraux et oligo-éléments. Au programme, salades, crudités, sauces,“Tortilla”, Taloa… Cette nourriture se compose de légumes crus, de graines germées, de céréales, d’algues, d’oléagineux, de fruits secs et de légumes lacto-fermentés.

Les repas sont savoureux et gourmands, et tous: sans gluten, et vegan (ni oeufs ni produits laitiers)

 

 

Les tarifs 2019 à la semaine (toutes les chambres ont leur propre salle de bain)
  • 760€ en chambre 3 pers
  • 790€ en chambre double.
  • 890€ en chambre individuelle.

(*)Le prix du stage comprend:

  • le logement pour 6 nuits ( gîtes de France 4 épis à Urt: grandes chambres avec salle de bain privée)
  • l’accompagnement  (conseils et suivis personnalisés, encadrement rassurant par des professionnels, discussions sur l’alimentation, la santé)
  • les cours de yoga  aussi bien adaptés aux débutants qu’aux confirmés: asanas (postures de yoga douces et tonifiantes), respiration, étirements… et méditations guidées et relaxation profonde par des professeurs de yoga certifiés.
  • les 2 repas/jour (petit-déjeuner et dîner) + tisanes et miel à disposition (tous les aliments sont de culture biologique).
  • les activités culturelles, les déplacements en minibus, les exposés…
Le prix du stage ne comprend pas:
  • les soins massages à régler sur place

Temps libre  :
⦁ Piscine
⦁ massages
⦁ Tapis de yoga à disposition
⦁ Bain de soleil sur les plages ou sur l’herbe
⦁ sieste dans la chambre
⦁ commerces dans le village
⦁ Bibliothèque
⦁ dvd
⦁ Jeux de société, jeux de carte

POUR S’INSCRIRE:

Contacter Christophe au 0618334261

Le programme est bien sûr modulable en fonction du temps et des intervenants.

La semaine détox commencera en privilégiant les fruits et les légumes ( merveilleusement assaisonnés…) de façon à faciliter l’élimination, puis nous réintroduirons d’autres aliments de façon à respecter la détoxination mais à amener de la « gourmandise détox » et de la diversité dans les palais…

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