Séjours de yoga, jeûne et randonnée au Pays Basque

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Séjour Yoga Détox et Pleine Conscience

Prochain séjour Yoga Détox et Pleine conscience du 27 octobre au 2 novembre 2018 .

 

Semaine yoga détox et pratique de la pleine conscience

Semaine yoga et pratique de la pleine conscience: La semaine de stage est une très belle façon pour se recharger énergétiquement et mentalement, pratiquer le yoga et “réapprendre” à manger en «  pleine conscience »

Contacter Christophe au 0663455609

 

JOURNÉE-TYPE:

⦁ 9h : Méditation : Pensée du jour
et Yoga doux : mouvements et asanas en pleine conscience
⦁ 10h : Petit déjeuner à base de jus de fruits, fruits séchés ou frais et tisanes bio…et quelques « gourmandises healthy »…
⦁ Partage du programme de la journée …
⦁ 11h : Balades/Visite de village basque : elles se pratiquent entre campagnes, forêts, lacs et plages…
⦁ Retour de balades : Temps libre selon vos envies de loisirs ou de repos (possibilité de séances ostéopathie, massage ayurvédique,irrigation du côlon etc…)

⦁ 17h : Yoga
⦁ 19h30 : Repas*
⦁ 20h30 : Atelier sur le yoga, les outils de la pleine conscience, de l’alimentation santé,…

*Repas composé d’une belle assiette de nourriture fraiche, et parfois cuite, “gourmande”, riche en vitamines, enzymes, minéraux et oligo-éléments. Au programme, “salade Crudités”, “salade Mexicaine”, “Tortilla”, Taloa… Cette nourriture se compose de légumes crus, de graines germées, de céréales, d’algues, d’oléagineux, de fruits secs et de légumes lacto-fermentés. Ces plats sont préparés sur place par Isabelle notre « Chef  »

Les repas sont savoureux et gourmands, et tous: sans gluten, et vegan (ni oeufs ni produits laitiers)

Sont inclus dans le programme: 2 cours de cuisine healty vegan et sans gluten, et une journée de jeûne (24h facultatif), 1 conférence sur les Piliers de la Santé (alimentation etc…) et 2 soirées sur la mindfulness.

⦁ Temps libre  :
⦁ Piscine
⦁ massages
⦁ Tapis de yoga à disposition
⦁ Bain de soleil sur les plages ou sur l’herbe
⦁ sieste dans la chambre
⦁ commerces dans le village
⦁ Bibliothèque
⦁ dvd
⦁ Jeux de société, jeux de cartes

Pratique de pleine conscience en cultivant l’instant présent.
Nous allons apprendre à marquer l’arrêt!

Cela fonctionne comme une retraite spirituelle. Vous y venez vivre une expérience profonde de connaissance de soi.

En étant ouvert et attentif, le stage peut devenir une découverte complice de soi-même.

Les tarifs 2018 à la semaine (toutes les chambres ont leur propre salle de bain)
  • 760€ en chambre 3 pers
  • 790€ en chambre double.
  • 890€ en chambre individuelle.

(*)Le prix du stage comprend:

  • le logement pour 6 nuits ( gîtes de France 4 épis à Urt: grandes chambres avec salle de bain privée)
  • l’accompagnement  (conseils et suivis personnalisés, encadrement rassurant par des professionnels, conférences sur l’alimentation, la santé)
  • les cours de yoga : 2 fois/jour, aussi bien adaptés aux débutants qu’aux confirmés: séance du matin: asanas (postures de yoga douces et tonifiantes), respiration, étirements… et la séance de fin d’après-midi avec un thème différent chaque jour: méditations guidées et relaxation profonde par des professeurs de yoga certifiés.
  • les 2 repas/jour (petit-déjeuner et dîner) + tisanes et miel à disposition (tous les aliments sont de culture biologique).
  • les activités culturelles, les déplacements en minibus, les exposés…
Le prix du stage ne comprend pas:
  • les soins massages à régler sur place

POUR S’INSCRIRE:

Contacter Christophe au 0663455609